Una distorsión cognitiva es aquella que no permite que una persona procese los pensamientos de manera correcta y anticipándose a momentos de estrés basados en suposiciones, por lo tanto es importante reestructurar la forma en que abordamos las emociones para poder manejarlas de tal forma que, al dar alternativas nuevas, los pensamientos que causan sentimientos de molestia, tengan una dirección más positiva y saludable.

https://youtu.be/O3uSqyr92po