Aprendí que la ansiedad es una emoción básica y universal, al igual que el miedo, la tristeza o la alegría y que es importante porque tiene la función de anticipar los peligros o desafíos.

Aprendí la diferencia entre el miedo y la ansiedad, el miedo surge ante una amenaza real y la ansiedad es una preocupación que se anticipa y se orienta al futuro.

También aprendí cómo abordar un trastorno de ansiedad que fundamentalmente se basa en el autocuidado personal, y las técnicas de relajación y respiración.

https://youtu.be/6g0-54vuizc